PROGETTO SKATING IN THE DARK – CAPITOLO 26
IL PIANO DI LEZIONE DEL MANUAL CON UN GRUPPO DI DISABILI VISIVI
Fase tecnica
Esercizio 1
Con gli allievi in posizione base sopra una tavola propedeutica senza truck, effettuare manual evitando di appoggiare completamente il tail al suolo.
Esercizio 2
In posizione base sopra una tavola propedeutica a ruote bloccate, sorretti per gli avambracci da un istruttore posto frontalmente e per i fianchi da un altro posto dorsalmente. Decentrare il peso sul truck posteriore e, flettendo la gamba anteriore, portare il tail a contatto con il pavimento facendo attenzione a mantenere la verticalità del baricentro sull’asse del truck posteriore. Estendendo successivamente l’arto anteriore e flettendo quello posteriore, riappoggiare le ruote anteriori al suolo.
Esercizio 3
Ripetere l’esercizio precedente sostenuti per gli avambracci dall’istruttore posto frontalmente, con quello posizionato alle spalle che esegue l’assistenza solo in caso di necessità.
Esercizio 4
In posizione base sopra una tavola propedeutica a ruote bloccate, decentrando il peso sul truck posteriore e flettendo l’arto inferiore anteriore, portare il tail a contatto con il pavimento sorretti per i fianchi dall’istruttore posizionato dorsalmente, con quello posto frontalmente che non esegue alcuna assistenza.
Esercizio 5
Ripetere l’esercizio precedente sorretti per gli avambracci da un solo istruttore posto frontalmente.
Esercizio 6
In posizione base sopra una tavola propedeutica a ruote bloccate, effettuare manual fino a portare il tail a contatto con il suolo, sorretti per i fianchi da un solo istruttore posto dorsalmente. Estendendo successivamente l’arto anteriore e flettendo quello posteriore, riappoggiare le ruote anteriori al suolo.
Esercizio 7
Ripetere l’esercizio precedente da soli
Esercizio 8
Sorretti per gli avambracci da un istruttore posto frontalmente, eseguire manual sopra una tavola propedeutica a ruote bloccate.
Esercizio 9
Ripetere l’esercizio precedente sostenuti per i fianchi da un istruttore posto alle spalle.
Esercizio 10
In posizione base sopra una tavola propedeutica a ruote bloccate, eseguire manual da soli.
Esercizio 11
Sorretti per gli avambracci da un istruttore posto frontalmente, con quello posizionato alle spalle accanto che esegue l’assistenza solo in caso di errore, effettuare un brevissimo manual sopra uno skateboard.
A cura di:
Paolo Pica
Alessandro Gargiullo
Barbara Macali
Bibliografia
Paolo Pica, Skate. Metodologia tecnica e propedeutica degli elementi base dello skateboard Miraggi Edizioni, Torino 2011.
Paolo Pica – Alessandro Gargiullo, Street and Transition. Approccio alla didattica dello skateboard Full Time Edizioni Sportive, Roma 2017.
